ピラティスの本質を知る
THE ESSENCE OF PILATES. ピラティスとはどんなメソッドなのか、医療、コンディショニング、美容などの側面
創始者ジョセフ・ピラティスと、直弟子であるエルダー（第一世代）ティーチャー達の紹介
現在までご健在のエルダー二人のインタビュー、流派の紹介
ピラティス発祥のアメリカ、爆発的な人気となった韓国、そして日本の最新事情など。
054 THE BODY KNOWS 身体が教えるピラティスの真髄 大切なのは集中して自分と向き合うこと／動き続けることで自分を取り戻す／
健康とは身体と心が健全なこと／活力のある生活を送るのが若さ／
美しい姿勢は「筋トーヌス」が整っている／自分に意識を向けると聡明性が現れる／
「身体のありよう」に取り組んでいく
062 Pilates K 音楽が流れるグループレッスンを導入し 新しいピラティスの価値を提唱
064 THE ANATOMY OF MOVEMENT 動きの解剖学 066 ピラティスの解剖学
068 姿勢の見所と筋肉の働き
体幹／肩／股関節
074 ピラティスを深める「呼吸」のメカニズム
076 ピラティスエクササイズの基本
078 The Exercises8 ザ・ハンドレッド／ロール・アップ／ワン・レッグ・サークル／
ロッカー・ウィズ・オープン・レッグス／ワン・レッグ・キック／
シザーズ／スイミング／サイド・キック・ニーリング
086 朝と夜のピラティス
朝のボディチューニング／夜のボディコンディショニング
■仕様：A4変形・120ページ
■雑誌コード：67970-92
■ISBN：9784880735832
■発行元：株式会社Lotus8
■発売元：株式会社ステレオサウンド
The PILATES Magazine ISSUE_01
ザ・ピラティス・マガジン
今、多くの女性、そして男性を魅了するピラティスメソッド。
その成り立ちと哲学、アメリカ・韓国・日本の現代事情、
ポーズと解剖学、学んでみたい日本の講師達、インストラクターになるためには
ピラティスファッション、リフォーマーの選び方＆カタログ、ピラティスビジネス学…
ピラティスの知りたいことが詰まっている、初めての基礎ムック。
ピラティスを深めている人も、始めたばかりの人も
興味のある人、始めたいと思っている人など
ピラティスという言葉が気になる人なら誰でも興味深く読める
今、ピラティス界隈で注目の一冊です。
今後のピラティスライフをもっと楽しむために
ぜひ手に取って楽しんで下さい！
ピラティスの本質を知る
THE ESSENCE OF PILATES.
ピラティスとはどんなメソッドなのか、医療、コンディショニング、美容などの側面
創始者ジョセフ・ピラティスと、直弟子であるエルダー（第一世代）ティーチャー達の紹介
現在までご健在のエルダー二人のインタビュー、流派の紹介
ピラティス発祥のアメリカ、爆発的な人気となった韓国、そして日本の最新事情など。
インストラクター28人の言葉
今、学んでおきたい28人のピラティス講師達。
彼らが伝えるピラティスの魅力とは。
PILATES FASHION 2026 AW
ピラティスファッションをもっとオシャレに。
THE BODY KNOWS
身体が教えるピラティスの真髄
動くことから身体を整え、身体のみならず心についても理解していくピラティス。
自分との向き合い方や健康について、若さについてなど
ピラティスをしていることで見えてくる哲学。
THE ANATOMY OF MOVEMENT
動きの解剖学
動きを極めていくために理解したい動きの解剖学と
家で練習できるピラティスメソッドの基礎と日々のルーティーン。
絶対後悔しないための
イクイップメント（マシン）の選び方
マシンを選ぶ時にチェックしたいポイントは何か？
そして、本誌オススメのリフォーマーカタログ。
構成講座の選び方
ピラティスを教えてる人になる。養成講座はどうやって選べばいいのか。
オススメ養成講座５選。
ピラティスで生きていく、そのリアル
インストラクターの資格を取ったその先、実際に仕事にしてから
ピラティスを生きる糧にするための方法と、その現実。
ピラティスで食べていくためのチップス。
THE ESSENCE OF PILATES.
ピラティスの動きの中にある美しさと程よい緊張感を切り取った巻頭グラフ
ジョセフ・ピラティスが提唱した「コントロロジー」とは
コントロロジーについて、原理原則、医療やコンディショニング、美容との関係などピラティスメソッドについて紹介
インストラクター28人の言葉
今、日本で学びたい28人の先生達がピラティスの魅力を語る
身体が教えるピラティスの真髄
動きの中に見えてくる哲学を先生達が、その経験から語る。
動きの解剖学
動くことに意味のあるピラティスで知っておきたい解剖学
010 ジョセフ・ピラティスが提唱「コントロロジー」とは
「心が身体を完全にコントロールする」メソッド
012 ピラティスを行う時に知っておきたい原理原則
014 動き方を再履修させるメディカル・リハビリとしての高い実力
018 低負荷で身体を「再教育」 人としての機能を戻していく
020 自分自身を俯瞰する力がよい姿勢を作り 美しさにつながる
022 ジョセフ・ピラティスの身体の信念
024 ピラティス・エルダーという存在
025 ピラティスの流派を知る
026 創始者を知るエルダーが話すジョセフ、そしてピラティスの魅力
メアリー・ボーエン／ロリータ・サン・ミゲル
028 アメリカ・韓国・日本のピラティス最新事情
034 インストラクター28人の言葉
046 PILATES FASHION 2026 AW
052 ＃日本人の身体に合うフィット感＃着心地＃豊富なデザインを備えたレギンスで動く
054 THE BODY KNOWS 身体が教えるピラティスの真髄
大切なのは集中して自分と向き合うこと／動き続けることで自分を取り戻す／
健康とは身体と心が健全なこと／活力のある生活を送るのが若さ／
美しい姿勢は「筋トーヌス」が整っている／自分に意識を向けると聡明性が現れる／
「身体のありよう」に取り組んでいく
062 Pilates K 音楽が流れるグループレッスンを導入し 新しいピラティスの価値を提唱
064 THE ANATOMY OF MOVEMENT 動きの解剖学
066 ピラティスの解剖学
068 姿勢の見所と筋肉の働き
体幹／肩／股関節
074 ピラティスを深める「呼吸」のメカニズム
076 ピラティスエクササイズの基本
078 The Exercises8
ザ・ハンドレッド／ロール・アップ／ワン・レッグ・サークル／
ロッカー・ウィズ・オープン・レッグス／ワン・レッグ・キック／
シザーズ／スイミング／サイド・キック・ニーリング
086 朝と夜のピラティス
朝のボディチューニング／夜のボディコンディショニング
090 絶対後悔しないためのイクイップメント（マシン）の選び方
イクイップメント細部のチェックポイント
094 最適な1台が見つかる リフォーマーカタログ
102 養成講座の選び方
104 インストクラターに聞くQ&A
106 本気で学ぶ人にオススメ資格認定コース5選
01 PHI® Pilates Japan／リハビリとコンディショニングの現場ですぐに活躍できる指導者に
02 Lolita's Legacy™”／第二世代”櫻井淳子先生から学ぶジョセフ直系の「Lolita's Legacy™」
03 Pilates Allaiance／Peak Pilatesの日本唯一の養成校でクラシカルメソッドを学ぶ
04 FTP Pilates Japan／「何を指導したいか」により選択できる「FTPピラティス」の学び
05 zen place／ピラティスの、その先へ「zen placeニューラルメソッド」
120 ピラティスで生きていく、そのリアル
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